멘탈 관리 마스터가 알려주는 부자들의 멘탈 스킬 3가지

의욕이 떨어지고 남과 비교하고 있지는 않으신가요, 부정적인 감정에 사로 잡혀 일어나지 않은 일을 상상하며 실패한 사람이 되어버린 연극을 하고 있다는 것을 자각하지 못하고 있지는 않으신가요, 기억하시기 바랍니다. 지금의 나를 내가 온전히 바라봐 주는 것부터가 변화의 시작입니다.

 

우리는 부유하고 성공한 사람들을 바라보며 그들의 삶은 스트레스 없이 행복할 것이라 상상합니다. 그러나 그들 또한 다른 사람들과 마찬가지로 심리적인 압박을 겪는답니다. 차이점은 그들이 자기 자신의 사고 방식을 어떻게 관리하는지에 대한 차이점 단 하나 뿐입니다. 여러분도 가능하다는 이야기입니다.

 

저는 심리학에 관심이 많습니다. 직장을 다니며 다양한 분야에서 인간의 행동을 관찰하고 사람들의 마음을 읽는 법을 배우면서 중요한 진실 한 가지를 통찰하게 되었습니다. 성공한 사람이라 불려지는 부자들의 성공은 단순히 돈이나 권력의 정도에 의존되어있지 않고 정신적인 강인함으로부터 비치는 것이라는 사실을 말입니다.

 

부유한 사람들이 사고방식은 누구에게나 적용될 수 있습니다. 의도적이고 규율을 지키며, 자아 인식을 키우는 과정을 통해서 동기를 되찾고 성공을 위한 정신적 틀을 만들 수 있습니다. 당신의 사고방식은 모든 것의 기초입니다. 이를 마스터한다면, 당신 앞에는 무한한 가능성이 열릴 것입니다. 지금 바로 부자들의 멘탈 스킬 3가지에 대해 알려드리겠습니다.

 

멘탈 마스터의 고급스킬, 긍정적 사고와 자기 확신

긍정적인 사고는 단순히 낙관적인 태도를 유지하는 것 그 이상을 의미합니다. 긍정적인 사고는 실패를 두려워하지 않고 오히려 성장의 기회로 삼듯 어려운 상황 속에서도 해결책을 찾고 자기 자신을 믿고 신뢰하며 앞으로 나아갈 수 있는 힘을 생성합니다.

 

긍정적인 사고를 기르기 위한 테크트리는 알려드리는 방법을 하나씩 실천하여 습관화하면 됩니다. 4가지 멘탈테크트리에 대해서 말씀드리겠습니다. 자기 대화, 목표설정, 실패학습, 감사일기입니다. 순서대로 나열하여 드렸습니다. 자기 대화부터 감사일기까지 하루의 시작과 끝을 기준으로 습관들이기를 시작하시기 바랍니다.

 

자기 대화는 단순한 희망적 사고에서 더 나아가 성공을 위한 마음가짐을 다듬는 과정으로 무의식(내면)의 긍정화를 구축하는 시작 단추입니다. 간단합니다. 아침에 일어나 긍정확언을 외치거나 메모하거나 스스로에게 긍정적인 말을 걸어주는 것입니다. 예를 들어 나는 불행하지 않아 보다는 나는 행복할 거야로 사고방식을 전환하는 대화를 말합니다.

 

목표설정은 명확한 목표를 설정하고 목표를 이루기 위한 구체적인 계획을 세우는 습관으로 큰 목표를 작은 단위 목표로 나누어 기획하고 행동계획을 통해 하나씩 목표를 달성할 때마다 성취감을 느끼며 긍정적인 에너지를 축적하는 습관을 들이는 것을 말합니다.

 

실패학습은 실패를 패배로 보지 않는다는 것으로 실패를 피하는 것에서 멈추는 것이 아니라 실패는 과정의 일부라 여기며 피드백을 주는 학습으로 사고방식을 전환하는 것을 의미합니다. 성장과 배움의 기회로 실패의 경험을 통해 얻은 교훈을 활용하는 습관을 말합니다.

 

감사일기는 매일매일 감사한 일을 기록하는 것을 말합니다. 감사한 마음을 밖으로 꺼내어 적는 습관을 통해서 긍정적인 에너지와 마음가짐을 유지하는 방법이며 작은 일에도 감사할 줄 알게 되는 기준이 형성될 것이고 삶의 긍정적인 면을 더 많이 보게 됨으로써 긍정적인 사고방식으로의 전환을 이끌어 줄 것입니다.

 

또 하나의 TIP, 통제할 수 있는 것에 집중해야 합니다. 자신이 통제할 수 없는 일에 얽매이지 않고 결과를 낼 수 있는 행동에 에너지를 집중시켜야 합니다. 삶은 우리 자신에게 많은 기회와 도전을 부여합니다. 모든 것을 통제할 수는 없습니다. 하지만 통제할 수 있는 것들을 대상으로 자신의 사고방식을 적용하는데 집중하시기 바랍니다. 

 

스트레스 관리와 휴식 전략으로 기반 다지기

성공한 사람들은 스트레스를 효과적으로 관리합니다. 충분한 휴식도 함께 취함으로써 멘탈을 유지관리 합니다. 이들은 일과 삶의 균형을 매우 중요시한다는 사실을 기억해야 합니다. 규칙적인 생활습관, 운동, 명상과 호흡, 취미활동, 감정지능계발, 휴식, 반성의 시간을 갖는 등의 다양한 방법이 있습니다. 

 

부자들은 규율을 가집니다, 일상의 루틴이 될 수도 있고, 사업을 할 때 접근하는 고유의 전략이 될 수도 있습니다. 구조적이고 일관된 규칙적인 생활 방식을 체득하는데 포인트가 있습니다. 이 역시 작은 습관을 쌓아가며 견고한 일상의 규율을 자신만의 것으로 구축하시면 됩니다. 

 

규칙적인 운동은 스트레스를 줄입니다. 정신도 건강도 함께 좋아지는 일석이조 이상의 활동입니다. 최근에는 명상을 하면서 깊은 호흡법 등의 부수적인 방법들까지 조화를 이루어 스트레스를 관리하는 방법이 유행하고 있습니다. 취미 활동을 통해 일상에서 벗어나 즐거움을 찾는 활동이라든지, 반성과 휴식을 갖는 시간을 통해 건강한 신체뿐만 아니라 멘탈을 관리하는 방식을 실행하고 있습니다.

 

또 하나의 TIP,  책을 통해 감정 지능 EQ를 발달시킵니다. 감정 지능은 자신의 감정을 이해하고 사용하며 긍정적인 방식으로의 관리를 할 수 있는 능력을 말합니다. 성공한 사람들은 높은 감정 지능을 가지고 있습니다. 감정 지능을 활용해 스트레스를 관리하고 인간관계를 유지하며 감정적으로 부담스러운 상황 속에서도 현명한 결정을 내립니다.

 

자신의 감정을 판단하지 않고 인지하는 것(알아차리는 것)부터 시작입니다. 스트레스나 무기력을 느낄 때면 스스로에게 왜 내가 지금 이런 감정을 느끼고 있는지에 대해 질문을 던져보시기 바랍니다. 보통 이런 인지활동을 통해 감정에 휘둘리지 않고 더 잘 관리될 수 있습니다.

 

멘탈 관리 최종 스킬, 네트워크 구축

성공한 사람들은 의미 있는 관계 또는 깊이 있는 인간관계를 유지합니다. 서로에게 상호 긍정적인 영향을 주고받습니다. 이는 정서적 안정감을 높여줍니다. 멘토를 통해 조언과 지지를 받으며, 자신의 성장을 도모합니다. 멘토는 경험과 지혜를 나누어주며, 어려운 상황에서 방향을 제시해 줍니다. 혹은 바꾸어 멘토가 되어줍니다.

 

이익보다 목적을 찾습니다. 진정으로 성공한 사람들은 재정적인 부를 넘어서 더 큰 목적을 가지고 있습니다. 그들은 열정이 있습니다. 세상에 긍정적인 영향을 미치는 목표를 향해 나아갑니다. 이 글을 읽고 있는 당신이 만약 동기를 잃었다면, 그것은 당신이 진정으로 열정적이거나 성취감을 느끼는 일을 하고 있지 않기 때문일 수 있습니다. 삶에 의미를 주는 것이 무엇인지 생각해 보시기 바랍니다. 그리고 행동을 일치시켜 보시기 바랍니다. 그렇다면 의욕은자연스레 생길 것입니다.

 

올바른 사람들과 함께해야 합니다. 당신의 주변 사람들은 당신의 사고방식에 막대한 영향을 미칩니다. 성공한 사람들은 자신의 주변 사람들을 의도적으로 선택합니다. 그들은 자신을 도전하고, 영감을 주며, 책임감을 느끼게 하는 사람들과 어울립니다. 이러한 인적네트워크는 어려운 시기와 상황에 지지 기반이 됩니다.

 

여러분의 주변 인적네트워크 환경을 면밀히 살펴보시기 바랍니다. 주변 사람들이 여러분의 성장을 돕고 있습니까, 아니면 당신을 끌어내리고 있습니까?, 자신을 더 나은 사람으로 만들고, 긍정적인 영향을 주는 관계를 찾고, 부정적인 영향을 미치는 사람들과 거리를 두는 것을 두려워말아야 합니다. 이것 또한 멘탈을 관리하는 방법입니다. 

 

우리는 다양한 사람들과 네트워킹을 통해 새로운 기회를 얻고, 자신의 분야에서 더 큰 성과를 이룰 수 있습니다. 네트워킹은 정보 교환과 협력의 기회를 제공합니다. 이 글이 여러분에게 큰 도움이 되길 바랍니다. 성공한 사람들의 멘탈 관리 비법을 통해 여러분도 더 강한 멘탈을 가질 수 있을 것입니다.

 

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